Self-confidence is born?
#自信是天生的？
#致ciica學員講稿
職場多年，我的工作從藝文到商業範疇跨度較大，且因歐美生活多年經驗，接觸各行各業與不同種族國籍的人機會也多了。我長期對人的天生性格與行為觀察研究來看；不同的個性特質，在自信心的展現上的確有所差異，但是自信心也會因生活環境的變化而有所改變。
我想強調，自信是一種可以透過訓練和培養的技能，而非天生的性格決定。以下，是我在 培養軟實力-高情商溝通課程 的部分內容，我整理了十大建立自信的方法，並以名人案例分享給大家：
1. 自信可以通過積極思考來建立。自信的人更傾向於專注於自己的優點和成功，並將失敗視為學習機會。
例如，美國前總統歐巴馬Obama以及他的夫人蜜雪兒，在演講和書籍中都強調了自信的重要性，並分享了他們在政治和生活中如何積極思考和培養自信。
2. 自信可以通過實踐來建立。實踐可以讓人更熟練地掌握一個技能，並提高自己的能力和信心。
例如，運動員麥克·喬丹（Michael Jordan）在他的職業生涯中經常透過反覆的練習和比賽來提高自己的技能和信心。
3. 自信可以通過經驗來建立。通過經驗，人們可以學習如何處理困難和挑戰，並在未來的情況下更自信地應對。
例如，企業家傑夫·貝佐斯（Jeff Bezos）創立亞馬遜Amazon 的過程中，經歷了很多挑戰和失敗，但他堅持不懈地推動了自己的公司，最終讓它成為了全球最大的電子商務公司之一。
4. 自信可以通過社交互動來建立。與他人互動可以幫助人們學習如何與他人合作、建立關係並發展自己的技能。
例如，谷歌的前CEO 艾瑞克·施密特（Eric Schmidt）曾經表示，他學會了如何在谷歌這樣一家大型科技公司中管理和領導，而這種能力是通過與同事和其他領導者進行互動和學習來獲得的。
5. 自信可以通過接受挑戰來建立。接受挑戰可以讓人們更好地了解自己的能力和局限性，並在未來更自信地應對挑戰。
例如，說故事大師J.K.羅琳（J.K. Rowling）在她寫作哈利波特系列小說時，就曾經歷過出版社的多次拒絕和挫折，但她堅持不懈地接受挑戰，最終成功地發布了她的作品，並成為全球最成功的作家之一。
6. 自信可以通過自我認知來建立。了解自己的優點和局限性可以讓人們更好地掌握自己的能力和信心。
例如，創業家伊隆·馬斯克（Elon Musk）在他的職業生涯中經常透過反思和自我評估來獲得更好的自我認知和自信。
7. 自信可以通過追求目標來建立。設定目標可以讓人們專注於自己的努力，並在達成目標時獲得更多的信心。
例如，奧運游泳冠軍麥可·菲爾普斯（Michael Phelps）在他的職業生涯中經常透過設定目標和努力工作來提高自己的技能和自信。
8. 自信可以通過接受反饋來建立。接受反饋可以幫助人們了解自己的優點和需要改進的地方，並提高自己的能力和信心。
例如，企業家馬克·祖克伯（Mark Zuckerberg）在他創建Facebook的過程中經常接受反饋和評論，並透過這些反饋來改進和提高他的產品和自信。
9. 自信可以通過尋求支持來建立。尋求支持可以讓人們感到更加有信心和支持，並提高自己的能力和信心。
例如，英國歌手阿黛爾（Adele Adkins）在她的音樂生涯中經常透過尋求支持和鼓勵來獲得更好的自信和表現。
10. 自信可以通過正確的心態來建立。擁有正確的心態可以讓人們更好地掌握自己的能力和信心，並在未來更自信地應對挑戰。
例如，富豪華倫·巴菲特（Warren Buffett）在他的職業生涯中經常透過正確的心態和價值觀來建立自信和成功的職業生涯。
總體而言，自信可以通過各種方式來培養和建立，無論是通過逆境和挫折、學習新技能、了解自我、設定目標、接受反饋、尋求支持，還是擁有正確的心態和價值觀等。
值得注意的是，這些方法並不僅適用於名人和成功人士，而是對任何人來說都是可行和有效的。等到培養出自信後，人們可以更加堅定自己的目標，勇於面對挑戰和迎接機遇。自信可以幫助人們克服恐懼和不安，成為更好版本的自己。
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letter for FUTURE COACH
給未來創業教練的一封信
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致CIICA學員講稿
親愛的創業夥伴們：
您知道創業成敗，除了具備基礎的知識技術外，最關鍵的就是「先認清自己」，沒有例外。同時，成功的事業經營，85%以上都決定在良好的人際關係。
在現代社會中，創業是越來越普遍的選擇。然而，創業的過程充滿著各種挑戰和困難，很容易讓人失去方向和自信。因此，我們需要一個結合身心靈與軟實力溝通的課程，來幫助創業者建立健康的心理和強大的人際關係，進而實現創業的成功和幸福人生。
我在過去20年，實際接觸了上千名的個人與企業創業家，有成功與失敗的案例，綜合了大家的經驗和心得，清楚明白創業具備的專業條件外，心理素質的平衡才是最後達標的關鍵，明確地說就是這兩點；「認清自己」與「人際關係」才是真正核心，是人生最困難的必修課。但學校沒有教導，坊間的課程也多注重在硬實力的技藝考試得分學習。
所以，在經過細細推敲計畫後，我決定以工作坊的形式，協助大家透過豐富的生活案例，一一拆解這些看不著卻影響我們人生幸福的絕對「軟實力」技能。
首先，創業家需要面對相當多的挑戰和困境，需要與不同對象建立長期穩定的關係，課程將協助參與者如何與他人建立良好的人際關係；這包括了有效地傾聽、表達自己、理解他人、解決衝突等等技巧，進而幫助參與者建立彼此的信任和共識。這樣一來，創業者就能夠更好地與客戶、供應商、合作夥伴和團隊成員有效地溝通協調，達成共同目標。同時，高效情商溝通也能幫助參與者在職場上建立自己的形象和聲望，獲得更多的信任和尊重，進而擴大影響力和成功機會。
再者，創業家經常要面對工作壓力和財務風險，容易出現焦慮、憂慮等情緒問題。「身心靈課程」是協助參與者如何面對自己；這包括了認識自己的思維方式、情緒狀態、價值觀和行為模式等等，進而幫助參與者建立自我認知。如此，創業者就能夠更好地理解自己，知道自己的優勢和弱點，並且能夠自我調整和發揮潛力。學習如何認識自己、管理壓力和情緒和維持身心健康，將負面情緒轉化為積極的力量，從而保持積極態度和動力，不斷地推動自己向前跨進，保持積極的心態和平衡高效率的工作狀態。
綜合上述，《高效情商溝通學》結合身心靈和軟實力溝通的課程內容，能夠幫助創業家建立積極心態、增強自信、提高情商、建立良好人際關係和維持身心健康。這些技能和知識對於創業家來說非常實用，可以幫助您在競爭激烈的市場環境中脫穎而出，創造更加幸福、成功的人生和事業。
我們將推出一系列「軟實力」主題式工作坊，並且針對每一個主題，提出相當豐富的中英實用生活例句，幫助大家認識並透過精彩例句，了解擁有哪些人格特質和生活互動行為，可以幫助我們達到受歡迎和具有良好人際關係的軟實力素質和能力。
在此，邀請您協助我們完成僅3分鐘長度的【女性創業問卷】（有請男士們協助🙋♀️），提交成功後，我將送出經過精心設計規劃，內容豐富的【如何培養好氣場 + 實用中英例句】電子書。
🌳 【2023高效情商溝通學】女性創業問卷
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非常歡迎有興趣一起創業的朋友，加入我們【未來女性教練講師】的行列。
CIICA創會理事長
NiDuan 祝福
2023.5.8
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Why popularity Matters in Life and Work ?
#為何好人緣在社交關係上如此重要？
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#倪端CIICA學員培訓講稿
✅️受歡迎的人比一般人在社會地位、成就感和人際關係上都較為成功？
雖然沒有具體的案例研究報告，明確提出精確分數來比較那些受歡迎的人與一般普通人在社會地位、成就和人際關係方面的成功比例，但有許多研究表明，受歡迎人物的某些品質和行為有助於在各領域取得成功。
例如，發表在《心理科學》（Psychological Science）
雜誌上的一項研究發現，受到同齡人喜愛和尊重的人往往在生活中擁有更高水平的幸福感和成功，包括更好的健康結果、更高的收入等實際的關係與結果。該研究還發現，社交成功不一定與外向性等人格特質有關，而是與善良、同理心和善於傾聽等積極行為具有更密切連結。
針對職業成功方面來說，研究報告說明；與同事和上級建立牢固的關係可以提高工作滿意度、提高生產力水平和更多晉昇機會。發表在《組織行為學雜誌》（Journal of Organizational Behavior）上的一項研究發現，與主管保持支持關係的員工更有可能獲得晉升和獲得更高的薪水。 此外，研究報告指出，與家人和朋友建立牢固的關係可以改善心理健康、減輕壓力和改善整體幸福感。另外，發表在《健康心理學》（Health Psychology）期刊上的一項研究發現，自稱擁有強大社會支持的人血液中的皮質醇cortisol（一種應激激素）水平較低。
總之，雖然沒有具體的案例追蹤研究，指明比較受歡迎的人與一般普通人在社會地位、成就和人際關係方面的絕對成功，但研究清楚說明了一些品質和行為，如善良、同理心、良好的傾聽技巧、與同事的良好關係和上級以及與家人和朋友的牢固關係，可以促進生活各個領域的成功和幸福。
但根據我20多年的公關培訓課程問卷，與諮商服務對象的需求，確定一般大眾強烈期望能在人際關係上受到注意和喜歡，並以此幫助他們在生活工作上能更為幸運順利。
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Women in Europe ~
【女人在歐洲】 – 倪端 Niduan
受邀參加當地的慈善餐會。見了幾位士紳和議員，其中有一位年輕的政治望族後代 G. 特別引我興趣，也許是他剛好曾在我以前住過的美國費城念過書吧。 G. 後來轉到波士頓另一個名校完成學業，並與美國某個列爲富比士前百大商業家族的女孩 L. 結爲連理。這模式看來，就是全世界的權貴富豪『王子與公主』聯姻的標準版本。
很有意思，L. 舉手投足十足 美式風格，而G. 卻是一派歐洲傳統貴族的保守舉止。 有幾個當下，我看著他們雖然站在一起，卻是像隔著兩個海洋….我突然莫名的惆悵起來。
男女雙方在公開場合中的幾個眼神互動，就足以説明了他們的親密關係如何。很可惜，我在這對漂亮的年輕夫妻身上，無法看到任何愛意交集，雖然他們行禮如儀，社交溝通相當到位。
奧地利的社交關係，仍舊相當保守並講求傳統的。我和 L. 閒聊，發現女性在這個環境裏扮演的角色，發揮空間不如美國來得大。 她雖跑遍歐洲各地，在此地居住多年，但還是時常往返歐美。在某一方面，可以看到她被嬌寵但又直率的個性，不可否認的我喜歡她這一點。但我也為她感到有些黯然，因爲以她的家世背景和所學，不應該只做一個政治績優股妻子的角色。 我看得出她曾經想要一展長才的努力…..
多年前，我和一位德國社會運動的女性主義作家有一面之雅，她很直接告訴我：『德國看似對女性主義有很多的介紹和先導，那是因爲直至今日我們還未真正達到理想目標… 亞洲女性看來似乎對女性的社會權利發聲還不夠大，但實質上比我們更有機會先達到理想狀況…』
我想，生活文化小至一個家庭，大到一個國家，都有它根深蒂固難以打破的部分。我想尤其在歐洲，對一個女性來説，要面臨的挑戰可真的不少，那不是表面上看來的簡單，挑戰和自我突破需要很大很大的堅定意志和勇氣。
（image via internet）
NiDuan's View 倪端話端倪 